如常（海南）管理咨詢有限公司是一家致力于殘障人才招聘就業(yè)服務(wù)的專業(yè)機構(gòu)，總部在北京，是國內(nèi)首家殘疾人綜合就業(yè)服務(wù)平臺。現(xiàn)在全國已開設(shè)有19家分子公司，29個就業(yè)工作站，103個集中就業(yè)基地，225個幫扶性就業(yè)基地，4年以來已與2500多家企業(yè)合作，幫助了超過15000多名殘疾人就業(yè)。

面對突如其來的疫情，同時又面臨短期的居家遠程辦公模式。作為職場人，應(yīng)如何正確認識自己的情緒？如何調(diào)節(jié)情緒？不因情緒影響我們的自身免疫力，從而更好的做好疫情期間的自我保護。

首先，我們了解下當(dāng)前會出現(xiàn)哪些較為突出的負面情緒。

第一：焦慮，其中含有著急、掛念、憂愁、緊張、恐慌、不安等成分

這是人們在等待疫情得以全面控制的好消息發(fā)布之前所出現(xiàn)的一種煩躁情緒。當(dāng)焦慮情緒長期得不到緩解和釋放，對人體的免疫力將會有一定影響。

第二：恐懼，就是平常所說的“害怕”

從1月23日武漢宣布封城以來，疫情相關(guān)數(shù)據(jù)也牽動著每個人的新，面對目前的形勢，企圖擺脫而又無能為力時，就會產(chǎn)生一種擔(dān)驚受怕的強烈壓抑情緒。

第三：煩躁，心中煩悶不安，急躁易怒

此次疫情人傳人的特征導(dǎo)致大家長時間閉門不出，容易引起煩躁不安的情緒。

那么，針對疫情期間容易出現(xiàn)的負面情緒，我們應(yīng)該如何進行干預(yù)和控制呢？

殘疾人招聘就業(yè)機構(gòu)——如常（海南）管理咨詢有限公司認為，當(dāng)出現(xiàn)負面情緒時，首先重要的是需要接納已經(jīng)出現(xiàn)的情緒。

另外，疫情期間，應(yīng)關(guān)注權(quán)威媒體發(fā)布的信息和報道，不信謠、不傳謠、不輕易相信自媒體工具發(fā)布的未經(jīng)證實的有關(guān)疫情的傳言、猜測和負面言論。

第三，在家里適當(dāng)做些適合居家的運動，舒緩情緒，放松身體，有利于提高自身免疫力。比如：瑜伽、冥想、太極。

最后是保證充分的睡眠，珍惜時光，合理分配時間，工作的時間段專注工作，利用閑暇的時間用心陪伴家人。

如常（海南）管理咨詢有限公司提醒大家：“想好的說好的得好的”——吸引力法則會讓我們的內(nèi)心變得剛強大，也會讓我們變得更自信！讓我們一起充分利用時間，聽聽音樂、做做室內(nèi)運動、跟家人聊聊天，到廚房做一頓可口的飯菜，讓每一天，因我們的努力而變得精彩、變得美好！