肺炎疫情下，大家都不能出門，各行各業都深受影響。“不過許多工作可以線上完成，在家做不會有什么問題。”海口人力資源外包公司田福人力小編想，很多人一定跟我抱有類似的想法。但真的在家辦公了，卻發現完全不是那么回事，很多人覺得開始的想法太天真，只是一廂情愿而已。“在家辦公不到3天，我就開始懷念上班打卡的日子”、“人是群居動物，在家獨自辦公實在受不了”等等。

今天?？谌肆Y源外包公司田福人力小編想和大家分享4個在家辦公的小方法。

在家辦公，最重要的是把心收回來，怎么才能把心收回來？這里我結合個人在家辦公的經歷，總結出4個方法。

 1.利用“角色暗示法”，把大腦調整到“干活”狀態。在家生活我們是“生活人”，上班干活就是“職業人”，職業人的一大特征就是職業角色，當我們自我暗示職業角色的時候，就能提醒自己真正進入上班狀態了，也能夠把大腦從“休閑”狀態調整到“干活”狀態。當我們在工作中分神的時候，也可以利用角色暗示法幫助我們及時拉回來，回到工作狀態?，F在我們在家辦公，在角色上需要做到自由切換，一旦開始工作，要提前把自己從“生活人”的角色調整到“職業人”的角色，想想自己的職業是什么、崗位是什么，自己的使命又是什么？

2.盡量用意識去支配身體和行為。看到零食，就伸手去拿，看到身邊有煙，就不由自主的去取，很容易干擾大腦的工作。這種行為，其實跟孩子上課玩鉛筆、玩橡皮、做小動作一樣，都是一種下意識，屬于典型的身體支配大腦的行為。而工作的投入不能依靠下意識，而是有意識的去支配身體和行為，這樣才能有更深入的思考和專注能力。當然，如果這種下意識已經形成習慣，反而能夠幫助電腦思如泉涌，也不一定非要去改變，只要沒有干擾就好。

3.布置良好的環境，減少在家辦公心理門檻。在家辦公最好有獨立的辦公空間，這樣關上門就能進入工作狀態，即便沒有獨立的辦公空間，也要想辦法收拾一個辦公位，在環境和硬件上盡量營造出辦公氛圍。現在很多地方天氣冷，同時應該做好保暖措施，不至于在工作的時候凍手凍腳，防止凍感冒。比起營造方便、快速進入工作狀態的辦公環境，更應該減少在家辦公的心理門檻，不要一想到在家辦公，就覺得需要“嚴格自律”和“穿正裝”，這樣的形式和儀式感對某些人很管用，但不一定適合你。因為一旦想到這樣做，很有可能會給自己一種暗示：“在家辦公的門檻太高，我沒有什么自律，工作做不下去？”反而會起到反作用。

4.干雜務的時候同步想一個問題。比起工作狀態中的“投入”和“專注”， ?？谌肆Y源外包公司田福人力更覺得有必要把工作時時“放在心上”，否則光靠工作時候的投入是遠遠不夠的。有的人看上去在工作，但未必“在線”。真實的情況是，有時候工作時會去想一些生活上的問題，有時候在家也會想一些與工作有關的問題，你很難區分這種狀態究竟是在生活還是在工作？可見把生活和工作截然分開是一種理想狀態，多數人是做不到的。

那么，如何幫助我們盡快進入工作狀態？我們可以在處理家務、雜務等不需要動腦筋的一些事情時，可以去做思考性的工作。我就常常在拖地的時候想一個問題，比方說'如何科學的閱讀一本小說’,我可以在大腦里構思一個框架，提出一些新問題，打一打腹稿，想到這些后立刻在手機上記錄下來，等事情處理完了就可以按照這個思路去寫一篇文章或者一個問答。記住，在干雜務的時候只想一個問題，不要想太多的問題，一是容易分散注意力，二是容易給大腦造成負載。這時候只對一個問題的思考往往會給你帶來意想不到的收獲。能夠時時把工作放在心上，才是真正的“敬業”，日積月累，又何愁提不高你的業務水平和能力呢？

?？谌肆Y源外包公司田福人力相信在疫情期間，只要在心理上對照以上四點做一些調整，然后輔以相應的在家辦公技巧，相信就不會“沒心情”了。