三亞勞務(wù)派遣公司田福人力認(rèn)為：集中注意力的方法有很多種，比如方法一：保證自己的睡眠時(shí)間。如果無(wú)法保證每天擁有正常的睡眠時(shí)間，那么你的注意力就很容易分散。那么總是起早貪黑的人，在白天容易沒(méi)精打采，學(xué)習(xí)效率也十分底低下，很難集中自己的注意力。那么，如何做出改變呢？只要讓自己擁有足夠的睡眠時(shí)，注意力自然會(huì)得到改善。方法二：做一些放輕松的日常訓(xùn)練。人們?cè)谖C(jī)降臨時(shí)，身心都處于高度緊張狀態(tài)，這時(shí)候注意力很難得到集中。這時(shí)候不妨做一些能夠讓自己輕松的日常訓(xùn)練，比如給自己的身體進(jìn)行按摩、安靜的在床上或沙發(fā)上躺一會(huì)，聽(tīng)一聽(tīng)舒緩的音樂(lè)、閉目養(yǎng)神一會(huì)。。。只要是能夠讓自己放輕松的訓(xùn)練，都可以嘗試一下。當(dāng)自己身心放松時(shí)，注意力也跟著提高了。三亞勞務(wù)派遣公司田福人力認(rèn)為：不要受到消極的影響。有的青少年從小就被定義為注意力不集中的孩子，也許他們?cè)?jīng)有過(guò)這樣的行為，但是經(jīng)常不斷的擴(kuò)大和重復(fù)之后，會(huì)漸漸在青少年心里形成一種心理暗示，讓他們認(rèn)為自己確實(shí)經(jīng)營(yíng)注意力不集中，或者很難做到注意力集中。因此，青少年必須排除這些消極的影響，多給自己積極的心理暗示，只要你愿意付出努力，你也可以集中自己的注意力。學(xué)會(huì)努力排除外界的干擾。我們知道，偉大的軍事家在炮火連天的戰(zhàn)場(chǎng)上仍然可以做到注意力高度集中，在指揮的過(guò)程中做出最正確的戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)選擇。如果你也能夠努力排除外界的干擾，那么一定能夠提高自己的注意力。一些名牌高校也對(duì)學(xué)生進(jìn)行過(guò)注意力的培養(yǎng)，教授要求學(xué)生們集中自己的注意力去觀察某個(gè)事物，并且鼓勵(lì)他們不要被外界嘈雜的環(huán)境所干擾。很多學(xué)生都做到了，當(dāng)他們認(rèn)真觀察教授指定的事物時(shí)，都能夠?qū)χ車囊磺兄萌糌杪劇Ｅε懦齼?nèi)心的干擾也是很重要的。對(duì)于注意力很難集中的人來(lái)說(shuō)，即使在安靜的環(huán)境中內(nèi)心仍然有一種騷動(dòng)。這種騷動(dòng)會(huì)干擾他們的情緒活動(dòng)，讓他們的心思飛到九霄云外。在同樣安靜的課堂上，為什么有的學(xué)生可以集中注意力聽(tīng)講，而有的學(xué)生卻浮想聯(lián)翩呢？原因就在于有的學(xué)生知道如何排除內(nèi)心的干擾，而有的同學(xué)不知道。三亞勞務(wù)派遣公司田福人力認(rèn)為：不要把注意力停留在難點(diǎn)上。我想有很多人已經(jīng)意識(shí)到，只要是自己理解的事物，或者有興趣的事物，當(dāng)你去深入研究和觀察它時(shí)，就很容易集中注意力。這種情況下可能出現(xiàn)兩種結(jié)果：一是集中注意力解決了某個(gè)難題，二是注意力一直停留在某個(gè)難題上，沒(méi)有辦法解決，也無(wú)法轉(zhuǎn)移注意力。事實(shí)上，對(duì)于當(dāng)前無(wú)法解決的難題，你完全可以暫時(shí)轉(zhuǎn)移自己的注意力，或許當(dāng)你將注意力轉(zhuǎn)移到其他問(wèn)題上時(shí)，原來(lái)沒(méi)有解決的難題也得到了解決，很多靈感就是如此而來(lái)的。