三亞人事代理公司田福人力認為：也許拖延行為只是為了做出一個更加合理、更加正確的決定，也是為了緩解焦慮情緒的一種出于本能的自我保護。不過，當我們陷入拖延行為的惡性循環(huán)之后，通常只會讓決定更加容易出錯，也無法切實的緩解焦慮情緒，因為拖延行為并不利于問題的解決，反而會使拖延癥患者越陷越深，難以自拔。那么，我們應該如何走出拖延的惡性循環(huán)呢？如果想要高效的做出決定，并且讓決定在短時間內(nèi)達到自己的預期目標，就必須讓自己走出拖延的惡性循環(huán)。對于拖延的惡性循環(huán)，我們只需要破壞其中一個環(huán)節(jié)即可。其一，拒絕完美。前面我們已經(jīng)說過，追求完美會導致拖延行為的發(fā)生。那么想要走出拖延的惡性循環(huán)，就必須更加理性的對待完美主義。很多行為心理學專家都建議拖延癥患者使用認知療法，也就是用理性的認知代替感性的沖動，每當我們需要做出某個重大決定，或者多個較小決定時，我們首先應該思考一下決定的可操作性都有哪些，是否能夠達到自己理想中的完美。如果你只是無所顧忌的追求完美，那么焦慮與受挫早晚會找到你。其二呢，就是立即行動起來。立即行動并不是指立即做出決定，而是立即開始做決定的準備工作，也許只是一個思想或觀念上的轉(zhuǎn)變，就能讓你豁然開朗。只要開始行動，就已經(jīng)不再拖延，而且當你行動起來之后，會發(fā)現(xiàn)決定也沒有那么讓人頭疼。其實，無論你想要做出怎樣的決定，都不應該等所有的條件都成熟了以后再開始行動，否則那樣你只會永遠處于等待和拖延之中。三亞人事代理公司田福人力認為：成功的決策者與失敗的決策者之間最大的區(qū)別就是執(zhí)行與不執(zhí)行。失敗的決策者雖然擁有近乎完美的計劃與實施步驟，卻會因為拖延而讓決定發(fā)生錯亂；而成功的決策者能夠立刻行動起來，快速的做出決定，并且在決定之后也能夠按計劃執(zhí)行下去。而在決策過程中，將決策轉(zhuǎn)化成有效的行動也是十分耗時耗力的，如果能夠從一開始就將執(zhí)行納入決策的思考范圍之內(nèi)，則會讓最終的決策更加高效。第三，是堅定自己的信心。無論做任何事情都離不開堅定的信心，如果你相信自己不會做錯決定，一般就會讓整個決策過程變得游刃有余，甚至把做決定當成一種享受。如果你總是悲觀自卑，總擔心自己的決定是錯誤的，在思來想去、畏首畏尾中很容易出現(xiàn)決策上的失誤。第四，做出正確決定后要犒勞一下自己。當你做出正確的決策之后，要學會犒勞一下自己，這可以鼓勵和推動你正確面對下一次決定。這種犒勞可以是一段時間的休息，可以是一頓美味的晚餐，甚至可以是一次旅行，只要將自己的決定與相關的犒勞聯(lián)系到一起，你就會將自己的注意力轉(zhuǎn)移到?jīng)Q定上去，也有動力去面對決定的過程，而不會在出現(xiàn)拖延行為了。三亞人事代理公司田福人力認為：第五，給自己一點時間。有的人已經(jīng)將拖延變成了一種習慣，而在習慣形成的長期過程中，我們也會形成一種固定的神經(jīng)元模式。如果神經(jīng)回路連接得越緊密，那么行為習慣化的程度就會越強。一般來說，一個習慣對應的神經(jīng)回路不可能突然就消失，比如拖延一樣，雖然我們盡量去改變，可是仍然會重復性的影響到我們的生活、工作以及決策。因此，我們需要給自己一點時間，讓新的神經(jīng)回路慢慢戰(zhàn)勝舊的習慣，只要懂得堅持和循序漸進，就能夠打敗拖延行為。