心情不好就不要吃，人在心情不好的時候，我要定時定量，他含著眼淚，我要定時定量，今天非要三碗不可，沒有這種事情，心情不好，人太疲倦，壓力太大就干脆少吃一點，因為人心情不好的時候和太疲累的時候，吃飯是不消化的，還有，人今天的消耗比較少，不太餓的時候就不要吃嘛，餓一兩餐死不了的。

    相反的斷食對人體是有幫助的，我們來講講什么叫做斷食又簡單地講自叫做清腸，人到山上去的時候可以修行這個所謂的斷食，不過我們現在在這個工商界里面，我們大概很難做到這一點，我先說這個做法在告訴你我們該怎么做，到山上去的時候，第一天只喝稀飯，和吃一點點小菜，第二天稀飯小菜不吃，只喝鮮奶和一個蛋，第三天就開始只喝水什么都不吃，一直到了第四天你會發現一個現象，你拉出來的那個糞便是非常黑的顏色，大家寫過那個毛筆字么，毛筆字用的那個一瓶一瓶裝的那個墨汁，底下有那個很黑很粘稠的那個部分，你拉的東西就像那個樣子，他們說那個東西是黏在人的那個腸壁上面的，平常是刮不掉的，實在沒有東西拉，沒有東西可吃的時候，那個東西就出來了，我們把他叫做宿便。

    斷食就是這樣，到了第六天基本上面就不會有太餓的感覺了，斷食最難受的是第三天，非常地難受，但是到了第四天以后，突然間那個腦子就清楚了，然后第五天斷食完了以后在下山，在開始吃一點簡單的牛奶，在第七第八天在喝稀飯吃一點小菜，慢慢地恢復正常，這個叫做斷食，簡單地講叫做清腸，把腸子清一下，原野上的動物是不用這個方法的，因為他們經常挨餓，你看看那個豹子，它的那個瞬間的爆發力特別地快，它門能夠在七八秒就能夠跑到時速大概90邁，因為豹子是非?？斓膭游铮锹犝f這種耐力就大概十秒左右，到了十秒以后，沒有追到斑馬羚羊跟其他的動物。他一躺下去就一兩個鐘頭大概起不來。

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