個人的減壓要做一些什么努力，壓力大家都有，在壓力不太大的時候，就做點減壓的努力，讓年阿哥分數不高是很好的事情，你為什么非要等到分數非常高了，我講的是前面的壓力指標的分數，你為什么非要等到分數非常高的時候在來做，好像你的血糖一超過140你就開始注意的話，你干嘛要等到220在來注意呢，你的高血壓為什么非要等到150的時候你才來吃藥呢？所以這就證明，我們應該要盡量地做點減壓的努力。

    在不嚴重的時候就開始減壓，你比較永遠不會嚴重，在很嚴重的時候在去減壓已經有點來不及了，我是這個意思，首先重新安排時間和積極的行動，我先和大家講個案例，在講講我給你們的建議，我還是一個比較喜歡講建議的人，我覺得最重要的是建議，當我給你提建議的時候，你愿意的話你就用筆把它寫一寫，因為我不敢說今天我所講的全部對你都很有用，但是我敢說我不可能講一天白講，說什么都沒用我不太相信，重新安排你的時間和積極行動。

    一個人要記住，把重要的事情和緊急的事情統統擺到上午做，你最好記一下，因為這個地方在你的講義是沒有的，我的案例講的都是沒有的，因為這些東西統統打下去的話太多了， 把重要和緊急的事情統統留到上午來做，有兩個原因，第一精神狀況比較好，第二個下午在快要下班的時候就不會很緊張，人有一種逃避的心里，總是喜歡把事情放到下午來做，我坦白告訴你，就是因為你不想做，
我坦白告訴你買酒是因為你不想做，但是那東西又不能不做，結果快要下班了壓力就出來了，我不想打電話給李先生，他會罵我，是一個大客戶，我不想叫田小姐進來，因為我想要把他開掉，李先生是你的客戶，東西明明沒有送過去，遲到了，你本來就要告訴他，現在他就不打電話你也不打，我告訴你，等到他說下一個訂單取消的就麻煩了。

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